文：汪士瑋
生活總是被公務和私事包圍著，而感到喘不過氣來嗎？上班時間經常在開會，下班以後才能開始慢慢消化積存的公務，回家又有小孩的功課等著看，每天忙忙忙，但事情還是做不完呀，那ㄟ阿捏？
上圖是在辦公室樓梯間的場景。有六個主角正在樓梯間裡行走，請你依照直覺，從圖1到圖6，直接選一個與你相呼應的人物。這個人物，代表你遇到事情不斷累積的狀況下的反應，你可以參考圖片說明中的建議，了解自己遇到這種狀況時，能夠如何調整，讓工作與生活更有餘裕唷！
【圖1】
你在意事情呈現出來的樣子，會在事前擬定計畫，並且希望能盡量照計畫執行。對你來說，事情會一直做不完，是因為太想要讓事情「按照該有的樣子」進行。
轉念思維：在景氣、外在環境的變動下，雖然做計畫是必要的，但是讓自己有面對變動彈性的空間也非常重要。在做計畫時，對於自己的因應措施與彈性的時間，也要記得考慮進來，才不會讓自己太緊繃唷。
【圖2】
你願意配合團隊同仁的需要，努力調整自己以便跟上腳步。對你來說，工作不只是做完自己的事情就好，能夠大家一起完成任務，才是真正的完成呀！
轉念思維：即使事情不斷出現，懂得把自己照顧好，也是很重要的。適時調整自己的工作步調，列好優先順序。先忘掉那些待辦事項，讓自己可以喘口氣，是現在很重要的事情呀！
【圖3】
你能夠轉化壓力成為助力，對於不斷冒出的待辦事項，你不但可以掌握，也能夠及時調整自己，掌握好優先順序，讓自己從容以對。
轉念思維：能夠適時自我調整，是你很大的優勢。事情沒有做完？那就再繼續做就好了，沒問題的啦！於是，又可以帶著笑容用自己的步調繼續向前進，把握節奏就會做得很好唷！
【圖4】
責任心強又任勞任怨的你，即使腳痛，拿起高跟鞋也一定要繼續走到目的地。還好你心中已有備案，遇到狀況還是可以進行調整，事情看似多如牛毛，其實還在你掌握之中。
轉念思維：既然已經做好充足的準備，就讓自己心情放輕鬆，好好享受做每一件事情的過程。讓自己的能力在過程中可以好好展現，多一點笑容，會讓你在處理工作時，更加愉快唷！
【圖5】
你還好嗎？總是習慣同時做好多事情的你，可能負擔著比其他人更加多樣的工作量。必須計較時間、分秒必爭，才能將各項進度趕在最後一刻壓線完成，真是辛苦了呀！
轉念思維：總是壓線交件的狀況，雖然你能夠同時間完成很多事情，但也可能會讓出錯的機率提高，以至於需要做第二次，反而增加了負擔。試著讓自己步調放慢一點，也許帶點優雅的心情，會是個不錯的新選擇唷！
【圖6】
哎呀，看來你現在的事情，已經多到有點不堪負荷呀。過生活不是跑百米，千萬不要太勉強自己，身體的健康才是最重要的本錢呀。
轉念思維：你可能需要先把這些事情放下，讓自己好好休息一下。試著將事情分類，一一標出重點，分出輕重緩急，不要讓自己在工作或是生活中耗盡力氣，要好好照顧自己唷！
原文刊載於2016.05.10 自由時報上班一族圖像心職場http://news.ltn.com.tw/news/supplement/paper/987931
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