「老師，我好焦慮!」
約定時間才到，Jacky已經迫不及待地背著包包衝進了會談室。兩個禮拜不見，戴著口罩下的臉，呈現出一臉的倦容。
「發生了甚麼事呢?」我示意他坐下來，也很好奇兩個禮拜前神采奕奕的他，發生了甚麼事呢?
「你知道嗎，公司又指派了新的專案給我，我覺得我根本沒有時間把事情做好，我又覺得事情一定要做到一個標準，我對事情只有Plan A，然後拚死拚活的一定要完成。但是我整天都非常的緊繃、緊張、焦慮，甚至影響到我的大腦運作，無法集中一直擔心結果，我實在壓力太大了!」
「哇，你花了好多精力在焦慮上，你覺得焦慮對你有甚麼功能呢?」
「焦慮會幫我集中注意力，讓我調度身體上所有的感官要全力以赴。」
「全力以赴，會讓你得到甚麼呢?」
「我就會很聚焦在這件事情上，想要快速的把它做完、做好。」
「 所以聽起來，你是運用了焦慮，來讓自己開啟Turbo模式?」
「是呀，開啟Turbo加力模式，我才能完成手上越來越多的任務!!」
「所以焦慮是很有功能的，它是幫你開啟加力模式的過度，你想要達成的是甚麼呢?」
「我希望知道自己在往成功的方向上前進!! 作的事情，花的力氣是有效的。」
「很好，你運用焦慮，讓你能夠快速地聚焦在手邊的事情上面，讓自己的處理速度加快、集中注意力，往成功的方向上前進。這樣很好呀，你覺得有甚麼不妥呢?」
「雖然它帶動了我的專注，但我還是需要先花時間去處理焦慮的感受，把它放在一邊後才能去做我想要做的事情。這讓我很不舒服。」
「嗯嗯，聽起來，你運用焦慮開啟Turbo模式，目標是要讓自己集中注意力，往成功的方向上前進。你的目的是要集中注意力，為什麼不直接去這裡呢?」
「對耶，為什麼我要注意力，卻開到了焦慮!!」Jacky一臉訝異的回應。
「我們可以把焦慮換成一個甚麼，讓你可以直接開啟Turbo模式，集中注意力，這是你要的結果呢?」
「我可以直接列出現在要做、可以做的事情，直接去做。我也可以去分析，這個專案那些點會有風險，然後展開計畫。」
「很好，焦慮不是問題，它有它很棒的功能，只是我們也可以有選擇。你知道你要去的目標在那裡，就不用繞路只走焦慮的迴圈。」
「嗯嗯，真的耶，原來我可以有選擇呀!! 我以為我只能沒有選擇的被追著跑，所以越做越焦慮!!」
「所以，下次當焦慮的感受來，你要歡迎它，你知道它帶著好意，是提醒你要專注了。你可以跟自己說，太好了，我正朝向成功的方向上前進!! 這不是很好嗎?」
「老師，這實在太重要了，我知道自己有選擇，而且我正在朝成功的方向上前進，這是我想要的!!」
「是的，你有選擇；就算沒選擇，我們也可以把它創造出來，永遠是有選擇的，而且你做得很好，你正在往你要的方向上前進。現在感覺怎麼樣? 焦慮感還在嗎?」
「不在了，就算焦慮，我也感覺不擔心了，我知道它對我有很好的意義。」
「太棒了，所以接下來你打算怎麼做呢?」
「我會焦慮當成一個提醒，下次感受到焦慮的時候，去思考我要的目標是甚麼，然後直接聚焦在我可以做的事情上面。並且感受自己往成功的方向上持續前進!!」Jacky握著拳頭，很有力氣的說著。
一個信念的調整，讓他重新看見自己原先預設的迴路，是如何消耗了自己的注意力。看著他臉上恢復了血色，有信心地走出會談室，我為他感到開心，也祝福他，越來越輕鬆的，走向自己的成功之路。
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