作者：汪士瑋
Bob是一個很有能力的人，在我跟他相處的過程，我覺得他簡直是上知天文、下通地理，從全台灣各地的溫泉質地、到哪裡的快炒店好吃，他都可以信手捻來，簡直是辦公室裡的萬事通。但是，他的能力在工作上沒辦法用出來，只要跟工作任務有關，他總是採取迴避的策略，迴避任何的責任。
「我只能當助手，但是千萬不要叫我負責專案，一定會死得很難看！」
「我就是注定會失敗的啦，我不喜歡談到工作時候的壓力，我心臟會痛耶，還是得過且過就好，我不想在工作上爭什麼表現，我做不來啦。」
Bob不斷的跟辦公室裡的每個人這麼說，彷彿要說服大家跟他一樣相信，在工作上他「真的」是一個很沒有能力，無法負荷任務的人。
實務上，我經常會遇到像Bob一樣，不斷催眠自己，然後在驗證失敗的同仁。因為他們預期自己會失敗，就根本連嘗試都不去做了，這樣的循環，只會讓自己更加的挫折。
遇到這種狀況，「直接歸因自己是個失敗者」就是一個自己設下的大陷阱。在這個陷阱裡，同仁在面對問題的過程中，累積的是不斷挫折自己的經驗，而不是正向積極的學習。於是，當下次遇到類似情境，他內在可能會產生更大的壓力，進而又再次採取迴避策略。
要避開陷阱，我們可以一起學著：「讓自己從事件中有所學習」。透過客觀的看待專案失敗的原因，是屬於個人能力不足、專案資源不夠、同事配合困難、主管溝通不易的哪一種狀況，就可以拆解，一步步進行練習，問題就不會那麼難了。
以下提供幾個避免自我驗證陷阱的小秘訣
尋找例外：
要打破自我驗證的預言，第一步很重要，尋找預言項目的小小例外。例如：預言自己一定會失敗，與其這樣想，不如先思考一下，自己在相關的項目裡，有沒有曾經成功的經驗（哪怕是一小點，都很重要喲），有了，趕快把它寫下來喲
切分段落：
打破自我驗證的預言，第二步就是要讓自己看到，原本感覺到的困難點，可以切哪些小步驟。例如：如果是遇到跟「主管溝通不易」的狀況，可以先想想看，自己是否有確實掌握問題的核心？將「溝通不易」，切分是雙方對於目標的期待、優先順序有所差異，或是還沒掌握到跟主管溝通的默契。有了小目標，才能夠慢慢的進行調整。
合理目標：
接著，也是最重要的一步，就是調整自己的期待，從專案完成的大目標，找到屬於個人學習的小目標。例如：上述切分段落的練習中，若是困難屬於優先順序的差異，可以將在這個專案裡，可以將「如何設定專案執行的優先順序，並跟主管進行討論」列為自己的學習目標，每個專案進步一點，我們就累積了更多屬於成功的例外，累積更多小自信。
下次專案出現時，我們再從秘訣1~3重複執行，就可以慢慢跳出習慣性的自證失敗的預言。
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